Para preparar nuestro cuerpo y conseguir un favorecedor y duradero bronceado, no hay nada mejor, que empezar a cuidarnos desde el interior de nuestro organismo, ya que de una alimentación adecuada y rica en determinados alimentos dependerá, en gran medida, el que nuestra piel esté preparada y en condiciones de recibir los primeros rayos de sol.Sustancias fundamentales para fortalecer la autoprotección interna de nuestra piel y de su bronceado son:

Betacarotenos: estas sustancias estimulan la producción de melanina, pigmento que oscurece la piel como protección frente al sol. Se encuentran en todos los vegetales amarillos, rojos, naranjas o verdes oscuros (por ejemplo, zanahorias, tomates, pimientos, espinacas, albaricoques, sandía…).

Flavonoides: se trata de antioxidantes que nos ayudan a fijar el bronceado y que encontramos vegetales (soja, ajo, espinaca, manzana) y bebidas como el té, la cerveza o el vino. Un par de tés helados al día nos facilitarán la tarea. Por cierto, no hay que olvidarse de beber mucho líquido. Nuestro cuerpo y, por supuesto, nuestra piel necesita máxima hidratación cuando se expone al sol.

Licopeno: presente en tomates y melón, es un carotenoide que protege del sol y del envejecimiento que provoca éste en la piel. Es buena idea combinar el efecto del licopeno con el de la vitamina E, un potente antioxidante que defenderá tu piel del sol más agresivo. La vitamina E la encontramos en el aguacate, aceites de semillas y de oliva, la yema de huevo y en los cereales integrales.
Y una vez dicho esto ya podemos prepararnos nuestro propio bronceador.

Os tengo que decir también que es importante no tomar el sol en las horas punta , es decir, sobre las 12 y hasta las 15 del mediodía.

Para preparan nuestro bronceador casero necesitaremos:

- 2 cucharadas de aceite de aceite de oliva
- 1/8 de litro de zumo de zanahoria
- 2 cucharadas de zumo de limón.

Mezclamos bien todos los ingredientes y los ponemos en un bote de cristal oscuro.
Moveremos bien antes de aplicárnoslo.

Otro bronceador.

- Pulpa de aloe vera
- Aceite de coco
- unas gotas de iodo

Y después de un baño de sol, tendremos que darnos una loción para que nuestra piel quede protegida, y así, prolongar el bronceado.

Necesitaremos:

Melón maduro

Simplemente, batiremos el melón maduro hasta que quede una papilla.
Nos lo esparciremos bien por todo el cuerpo incluyendo el rostro.
Dejaremos actuar durante 10 minutos aproximadamente y nos aclararemos con agua.

Luego cortaremos pulpa de aloe vera y nos lo extenderemos por todo el cuerpo.

Ahora os daré un pequeño truco para las ojeras y las bolsas que se nos ponen debajo de los ojos.

Para las ojeras simplemente hierve dos bolsitas de manzanilla y guárdalas en la nevera una vez frías pontelas en los ojos durante unos 10 minutos aproximadamente.

Para las bolsas, ralla una patata con su piel, colócalo en unas gasas y ponlas en donde tengas la inflamación durante unos 10 minutos aproximadamente, esto bajara la inflamación.

 Esperando haberos sido de ayuda, os espero la semana próxima con más trucos caseros.

Hoy, nos vamos a relajar haciéndonos un spa sin salir de casa.Los grandes beneficios de los spas, se descubrieron en tiempo de los faraones, aunque en aquella época era más cosa de hombres que de mujeres.

Eso sí, no nos podemos olvidar de los baños que se daba Cleopatra en leche, así pues, nosotras no vamos a ser menos y nos vamos a relajar dándonos un buen baño en leche, y aunque no será de burra, que era la que utilizaba ella, nos dará el mismo resultado.

La leche, es un alimento rico en nutrientes y es por eso que después de este baño, nuestra piel nos va a quedar nutrida e hidratada.

Pero antes de darnos este relajante baño de leche, primero vamos a preparar nuestro cuerpo quitándonos las pieles muertas, es decir, haciéndonos un exfoliante.

Para ello, necesitaremos lo siguiente:

- Azúcar

- Limón

- Aceite de almendras

Mezclaremos todos los ingredientes y nos lo aplicaremos en todo el cuerpo dándonos un ligero masaje, y si tenemos celulitis, nos podemos aplicar el exfoliante pero dándonos el masaje con un hueso de aguacate. Nos haremos el masaje con movimientos circulares y presionando ligeramente por la zona afectada.

Lo del hueso de aguacate, es debido a que por su forma cilíndrica, nos ayuda drenar los líquidos que se nos acumulan
Una vez que nos hayamos hecho el masaje ya, podemos disfrutar de nuestro baño de leche.
Para prepararlo, necesitaremos éstos ingredientes:

 
½ taza de leche en polvo
¼ de taza de fécula de Maíz (maicena)
¼ de taza de miel de abeja
10 gotas de aceite de rosas o de romero
3 cucharadas de agua mineral o destilada
1 vela aromática

Mezclaremos la leche, la maicena, la miel y el aceite en una batidora, y batiremos añadiendo el agua hasta que nos quede una papilla.
Pondremos el tapón a la bañera y verteremos el líquido, añadiendo agua caliente y sin dejar de remover.

Por último, encenderemos las velas y listos; a meterse en la bañera para relajarse y disfrutar, hasta que se enfríe el agua.

Cuando salgamos, nos podemos dar con aceite de almendras por todo el cuerpo antes de secarnos.

Finalmente, nos secaremos con una toalla sin frotar.

Hoy vamos a seguir con el cutis, ya que no hablamos ni de los cutis maduros, ni de los que sufren de acné, ni de los que tienen rojeces.

Para los cutis maduros y con arrugas os voy a dar unas recetas que nos van a ayudar a hidratar y nutrir la piel en profundidad.

Necesitaremos:

- Cacao puro en polvo

 

- Nata liquida

- Aceite de almendras.

Mezclaremos unos 50 gramos de cacao puro en polvo, con una cucharada de aceite de almendras, añadiremos la nata liquida hasta crear una pasta que nos sea facil de untar.

Nos lo aplicaremos en la cara y el cuello y lo dejaremos reposar durante al menos 15 ó 20 minutos.

Nos aclararemos bien con bastante agua ya que el chocolate es un poco pringoso de limpiar.

Necesitaremos:

- 2 zanahorias

- Aceite de almendras

Licuaremos la zanahoria para que nos quede cómo una papilla, añadiremos dos cucharadas de aceite.

Nos lo aplicaremos en la cara y el cuello y lo dejaremos actuar durante 15 ó 20 minutos aproximadamente.

Retiraremos con agua tibia.

Necesitaremos:

- Patatas crudas

Cortaremos las patatas con la piel en pedazos pequeños, los licuaremos o pasaremos por una picadora para que nos quede una pasta.

Lo aplicaremos en el rostro y lo dejaremos actuar durante 10 minutos.

Retiraremos con agua fría.

Y ahora os voy a dar unos consejos para ayudar a atenuar el acné juvenil.

Antes de nada y para ayudar a que el acné no nos siga saliendo decir que es importante hacer una dieta rica en frutas y verduras, y evitar en lo posible el picante y el alcohol.

- Primero nos haremos una sauna facial, para ello herviremos abundante agua con manzanilla y hojas de fresas.

Una vez que esté hirviendo, verteremos el agua en un barreño y cubriremos nuestra cabeza con una toalla respirando el vaho, intentaremos estar todo el rato que nos sea posible.

Cuando se tiene acné, se recomienda no hacerse ninguna exfoliación ya que irritaríamos la piel en exceso.

Nos daremos con ajo por todo el rostro y dejaremos actuar durante unos 15 minutos aproximadamente.

Nos aclararemos el cutis con abundante agua.

Después de todas las mascarillas, os recomiendo que tritureis la pulpa de una hoja de aloe vera y os deis por todo el rosto.

El aloe además de hidratar en profundidad, calma y refresca la piel.

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