Para preparar nuestro cuerpo y conseguir un favorecedor y duradero bronceado, no hay nada mejor, que empezar a cuidarnos desde el interior de nuestro organismo, ya que de una alimentación adecuada y rica en determinados alimentos dependerá, en gran medida, el que nuestra piel esté preparada y en condiciones de recibir los primeros rayos de sol.Sustancias fundamentales para fortalecer la autoprotección interna de nuestra piel y de su bronceado son:

Betacarotenos: estas sustancias estimulan la producción de melanina, pigmento que oscurece la piel como protección frente al sol. Se encuentran en todos los vegetales amarillos, rojos, naranjas o verdes oscuros (por ejemplo, zanahorias, tomates, pimientos, espinacas, albaricoques, sandía…).

Flavonoides: se trata de antioxidantes que nos ayudan a fijar el bronceado y que encontramos vegetales (soja, ajo, espinaca, manzana) y bebidas como el té, la cerveza o el vino. Un par de tés helados al día nos facilitarán la tarea. Por cierto, no hay que olvidarse de beber mucho líquido. Nuestro cuerpo y, por supuesto, nuestra piel necesita máxima hidratación cuando se expone al sol.

Licopeno: presente en tomates y melón, es un carotenoide que protege del sol y del envejecimiento que provoca éste en la piel. Es buena idea combinar el efecto del licopeno con el de la vitamina E, un potente antioxidante que defenderá tu piel del sol más agresivo. La vitamina E la encontramos en el aguacate, aceites de semillas y de oliva, la yema de huevo y en los cereales integrales.
Y una vez dicho esto ya podemos prepararnos nuestro propio bronceador.

Os tengo que decir también que es importante no tomar el sol en las horas punta , es decir, sobre las 12 y hasta las 15 del mediodía.

Para preparan nuestro bronceador casero necesitaremos:

- 2 cucharadas de aceite de aceite de oliva
- 1/8 de litro de zumo de zanahoria
- 2 cucharadas de zumo de limón.

Mezclamos bien todos los ingredientes y los ponemos en un bote de cristal oscuro.
Moveremos bien antes de aplicárnoslo.

Otro bronceador.

- Pulpa de aloe vera
- Aceite de coco
- unas gotas de iodo

Y después de un baño de sol, tendremos que darnos una loción para que nuestra piel quede protegida, y así, prolongar el bronceado.

Necesitaremos:

Melón maduro

Simplemente, batiremos el melón maduro hasta que quede una papilla.
Nos lo esparciremos bien por todo el cuerpo incluyendo el rostro.
Dejaremos actuar durante 10 minutos aproximadamente y nos aclararemos con agua.

Luego cortaremos pulpa de aloe vera y nos lo extenderemos por todo el cuerpo.

Ahora os daré un pequeño truco para las ojeras y las bolsas que se nos ponen debajo de los ojos.

Para las ojeras simplemente hierve dos bolsitas de manzanilla y guárdalas en la nevera una vez frías pontelas en los ojos durante unos 10 minutos aproximadamente.

Para las bolsas, ralla una patata con su piel, colócalo en unas gasas y ponlas en donde tengas la inflamación durante unos 10 minutos aproximadamente, esto bajara la inflamación.

 Esperando haberos sido de ayuda, os espero la semana próxima con más trucos caseros.