Ahora que nos vamos de vacaciones os voy a dar unos sencillos trucos para cuidarnos y así poder conseguir un bronceado seguro y sin riesgos.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta cuando vamos a ir a la playa, a la piscina o al campo es el estar muy bien hidratados, y para ello deberemos beber de dos a tres litros de agua diarios. O lo que es lo mismo, un vaso de agua cada hora.

Tenemos que tener mucho cuidado y no salir al sol en hora punta, que es la que va de 12 del mediodía a 4 de la tarde, y si estamos ya en la playa, deberemos protegernos con gorra y ponernos debajo de la sombrilla.

Debemos proteger sobre todo a los más pequeños ya que ellos tienen la piel mucho más sensible que nosotros y podrían hacerse quemaduras importantes.

Para saber cuál es nuestra capacidad de absorción de los rayos solares debemos conocer que fototipo tenemos.

Se conoce como fototipo a la capacidad que tiene la piel para asimilar las radiaciones solares, en función de una serie de variables referentes al físico como son el tipo y la pigmentación de la piel, el color del cabello natural o la propensión a las quemaduras o al bronceado.

Se establecen unas tipologías que permiten conocer qué tipo de piel tenemos en relación con su reacción a la exposición solar. Es muy importante saber de antemano cuál es nuestro fototipo, pues así podremos elegir de manera adecuada que factor de protección solar es el que necesitamos utilizar, así como las precauciones especiales que debemos guardar a la hora de tomar el sol, y el tiempo máximo que debemos exponernos.

FOTOTIPO I: se da en personas que tiene un color de pelo natural rubio o pelirrojo, ojos claros, ya sean verdes o azules, y una piel muy pálida. Los integrantes de este grupo suelen quemarse con mucha facilidad durante sus exposiciones al sol y, por ello, son los que más cuidados precisan tomar y quienes deben usar los cosméticos solares con la máxima protección.

FOTOTIPO II: A este grupo pertenecen aquellas personas que tienen la piel clara y a menudo salpicada con pecas, los ojos azules o castaños y el pelo rubio o pelirrojo. Suelen quemarse también con facilidad, sin embargo, pueden llegar a broncearse lentamente, llegando a adoptar un tono levemente moreno, casi imperceptible en la mayoría de los casos. Necesita utilizar productos con protección solar muy alta.

FOTOTIPO III: Se trata de un grupo integrado por personas que presentan pelo rubio o castaño claro, ojos que pueden ser verdes o marrones y un tono de piel clara en invierno pero que se broncea en verano. A veces, si no toman precauciones o se toma sol durante demasiado tiempo, pueden quemarse, pero en la mayoría de los casos suelen ponerse morenos tras sus exposiciones solares. No obstante, deben usar una protección solar alta.

FOTOTIPO IV: Las personas que se engloban dentro de esta tipología son aquellas que tienen el pelo castaño oscuro, los ojos marrones y la piel, de por sí, morena.
No suelen tener problemas para broncearse, y su piel adopta una tonalidad dorada con facilidad. Sólo se queman si están mucho tiempo tomando el sol, pero eso no significa que no tengan que usar protector solar, con una protección normal, en este caso.

FOTOTIPO V: Quienes se encuentran dentro de este grupo, son personas que tienen la piel oscura, al igual que los ojos, el pelo color negro. Se broncean con muchísima facilidad y no es necesario que se expongan mucho al sol para estar morenos. Es muy raro que se quemen, y esto sólo ocurre cuando están expuestos a las radiaciones solares de una manera excesiva. Sin embargo, ellos también necesitan usar protección solar, normal o baja, sobre todo en las horas centrales del día.

FOTOTIPO VI: Las personas de raza negra son las que nutren este grupo. Sus pieles son muy oscuras, al igual que su cabello y ojos. Es casi imposible que se quemen, pues tienen una piel muy pigmentada, aunque deben evitar la exposición al sol sin protección, pues las radiaciones, aunque no les produzcan daños externos, también son nocivas.

Una vez que ya sabemos cuál es nuestro fototipo es momento de ponernos una buena crema solar, y para saber que filtro solar escoger, deberemos saber cómo funcionan.

¿Cómo funcionan los filtros solares?

Los productos con filtros solares contienen ingredientes que ya absorben, bloquean y dispersan los rayos UV. Estos productos han sido formulados para proporcionar diferentes grados de protección contra los rayos UVA, UVB e Infra Rojos (IR).

El sistema numérico es principalmente para medir el factor de protección solar, o sea, la cantidad de protección que el producto ofrece contra las quemaduras solares causadas por los rayos UVB. Todavía no se ha establecido un sistema para medir la protección contra los rayos UVA.

El Factor de Protección Solar (SPF), indica cuánto tiempo más puede pasar al sol una persona antes de llegar a quemarse, usando un producto de protección solar. Por ejemplo, una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150 minutos o 2.5 horas).

Si a una persona de piel más oscura le lleva más tiempo en quemarse sin protección, por ejemplo, unos 20 minutos, un SPF 15 ofrecería 300 minutos (5 horas), la reaplicación, usando el mismo SPF, refuerza la protección inicial pero no agrega tiempo al periodo de protección.

La aplicación de un SPF mucho más alto puede ser que extienda el periodo de protección, pero no se debe confiar en esto si siente que la piel ha empezado a quemarse. Busque la sombra inmediatamente.

Y si aún sabiendo todo esto nos quemamos porque nos hemos descuidado con el tiempo de exposición al sol, un remedio infalible y casero contra esas quemaduras es la pulpa de melón.

Le sacaremos la pulpa a un melón maduro y nos la pondremos en la zona que nos hayamos quemado, la mantendremos unos 10 minutos y luego nos enjuagaremos con agua tibia.

Y con estos consejos nos despedimos hasta septiembre.

os deseo que paseis una felices vacaciones, y os espero de nuevo en septiembre.

Gracias a tod@s los que hayais pasado por aquí, un fuerte abrazo.

Julia Avalos Partida

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